- Atendimento online para todo o mundo.
Você sente que se esforça muito, mas ainda assim vive esquecendo coisas, se cobrando e tentando dar conta de tudo?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda mulheres com TDAH a compreenderem seus padrões de funcionamento, desenvolverem estratégias para melhorar o foco, a organização e o controle emocional, e construírem uma rotina mais clara e possível de sustentar.
- Quando o TDAH afeta sua rotina, é comum sentir dificuldade de manter o foco, lidar com a organização e conviver com a sensação de estar sempre atrasada ou sobrecarregada.
A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda você a entender os desafios do TDAH, olhar para sua rotina com mais clareza e lidar melhor com a desorganização, a sobrecarga mental, os esquecimentos e a autocrítica.
Focos de Atendimento
TDAH
Se você se sente perdida em meio a pensamentos acelerados, dificuldade de foco, esquecimentos e procrastinação, a terapia pode te ajudar a compreender seu funcionamento e criar estratégias para viver com mais clareza e leveza.
A ansiedade pode gerar pensamentos acelerados, preocupação constante e dificuldade para relaxar. Na terapia, você aprende a identificar gatilhos, compreender seus padrões emocionais e desenvolver estratégias para lidar melhor com os momentos de tensão e insegurança.
Depressão
Quando tudo parece mais pesado, pode surgir desânimo, cansaço emocional e perda de interesse pelas coisas do dia a dia. A terapia ajuda você a compreender esse sofrimento, acolher sua experiência e construir, aos poucos, formas mais saudáveis de retomar sua rotina.
Relacionamentos
Dificuldades nos relacionamentos podem gerar insegurança, medo de rejeição, conflitos frequentes e sofrimento emocional. Na terapia, você aprende a reconhecer padrões, fortalecer sua comunicação e construir relações mais leves, conscientes e saudáveis.
Autocobrança
A autocobrança excessiva pode fazer você sentir que nunca é suficiente, mesmo se esforçando o tempo todo. A terapia ajuda a compreender essas exigências internas, flexibilizar pensamentos rígidos e desenvolver uma relação mais gentil e equilibrada consigo mesma.
Baixa autoestima
A baixa autoestima pode afetar sua forma de se enxergar, suas escolhas e a maneira como você se posiciona no mundo. Na terapia, você aprende a reconhecer seu valor, fortalecer sua autoconfiança e construir uma relação mais saudável com quem você é.
A psicoterapia é um espaço de escuta, acolhimento e direcionamento para mulheres com TDAH que desejam compreender melhor seu funcionamento, lidar com a sobrecarga mental e construir uma rotina mais clara e possível.
Com um processo estruturado, você aprende a reconhecer como o TDAH aparece no seu dia a dia, reduzir a autocrítica e lidar com mais clareza com a falta de foco, os esquecimentos, a desorganização e as emoções.
Saiba mais sobre as etapas da terapia
Sobre mim
Mariane Melo - Psicóloga
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Mais clareza mental
Compreenda melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, reduzindo a sensação de confusão e sobrecarga no dia a dia.
Melhora na organização
Desenvolva uma rotina mais possível, com formas mais leves de lidar com tarefas, compromissos e responsabilidades.
Redução da autocobrança
Aprenda a olhar para suas dificuldades com mais compreensão, sem se definir pela culpa, pelos atrasos ou pelos esquecimentos.
Mais controle emocional
Reconheça gatilhos, oscilações de humor e reações impulsivas, construindo uma relação mais equilibrada com suas emoções.
Fortalecimento da autoestima
Reconheça seu valor para além das dificuldades do TDAH e desenvolva uma relação mais gentil e confiante consigo mesma.
Mais foco no dia a dia
Entenda o que interfere na sua atenção e encontre formas mais saudáveis de lidar com distrações e procrastinação.
Relações mais saudáveis
Compreenda como o TDAH pode afetar sua comunicação, seus vínculos e sua forma de se posicionar nas relações.
Rotina com mais leveza
Construa caminhos mais claros para lidar com as demandas diárias, sem sentir que precisa dar conta de tudo no limite.
O que dizem minhas pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funciona a terapia online
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença de utilizarmos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatsApp e, no dia e horário agendados, será enviado o link da plataforma para nos encontrarmos. Lembre-se: é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível. Outro ponto: esteja conectado a uma boa rede de internet.
Como funciona o agendamento de horários
Entre em contato pelo WhatsApp e envie sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendar sua sessão, conforme a melhor compatibilidade de agenda. A frequência é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. É um tempo exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
Qual a frequência e duração das sessões?
As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem uma vez por semana. Agendamos um dia e horário fixos com cada paciente. Durante o processo de alta, é comum que as sessões sejam gradualmente espaçadas, iniciando de forma quinzenal e podendo ocorrer com frequência mensal.
Posso remarcar minha sessão?
Claro! Sabemos que nem sempre será possível estar presente no dia agendado. Por isso, remarcações podem ser feitas com até 24 horas de antecedência. No entanto, reforçamos que o ideal é que essa prática seja uma exceção, para preservar a regularidade e a eficácia do processo terapêutico.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia cria um espaço seguro e sigiloso para você. Com o suporte de um profissional, é possível
desenvolver novas formas de lidar com dificuldades, fortalecer sua autoestima e construir
relacionamentos mais saudáveis, vivendo com mais leveza e clareza.
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, esse tempo irá depender de cada indivíduo, do seu engajamento com a terapia e das questões a serem trabalhadas.
Como saber se preciso começar uma terapia?
A terapia pode ajudar quando algo começa a pesar na sua rotina, nas suas emoções ou na forma como você se enxerga. Seja diante de uma dificuldade específica, de padrões que se repetem ou do desejo de se compreender melhor, esse pode ser um espaço de cuidado, acolhimento e clareza para você.
Aceita plano de saúde?
O conselho Federal de Psicologia, em seu Código de Ética Profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatsApp para saber mais.
Qual o valor da consulta?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinha por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeita ou entender tudo de si mesma.
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
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CONTATOS
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